高血圧と判明したら？どう対策する？
ドラックストアの血圧計で高血圧症と判明して、びっくりしたのではないでしょうか。
しかし、血圧と言うのは季節によっても変化するってことを覚えておきましょう。
なるべく一家に一台、血圧計を用意して朝、晩測定するようにしましょう。
軽いストレッチを試すのは、高血圧の予防や改善になります。
なんで、ストレッチが効果があるのかと言うと、単純に血流が改善されるためです。
ところが、数回やっただけでは無意味なので、出来るだけ続けてください。
じゃがいもが高い血圧を予防するらしいですね。
どうしてかと言うとじゃがいもについている皮は、カリウムが多く入っています。
なので、ナトリウムを排出することで高血圧対策になるわけです。
ただ、皮の部分にカリウムが多いとされるので、皮も一緒に食べる事をお勧めします。
血圧が気になるならカリウムを摂取するといいですね。
原因が良くわかないコントロール不良高血圧というのがあります。
これは、何かというと、生活を見直したり薬を飲んでも一向に血圧が下がらない高血圧症です。
この病気にかかると動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞など引き起こす可能性が高くなります。
コントロール不良高血圧を治すという意味でも治療を勝手にやめないで続けることが大事です。
原因はなにかを突き止めるようにしましょう。
もしかして、あなたは高血圧の薬を飲まれている方ですか？一般的に降圧剤を飲むようになると一生止めらないなんてことを言います。
ですが、これは正しくはありません。
生活習慣の見直しで正常な血圧になれば、降圧剤をやめる事はできるはずです。
しかし、薬の服用を勝手に止めてしまうのは危険です。
自分で決めないで医師と話し合うようにしましょう。
